meimei

在炎炎的夏日裡,出門除了防曬避陽做得好之外,更要注意自己是否產生中暑反應,

並立即調整舒緩,才能過個清爽健康的夏季時光.

想必,大家都有過中暑的經驗吧!

但妳知道中暑還有分嗎?

妳是那種中暑?乾性?濕性?

在還没看過這文章時,我根本不知中暑還有分乾,濕性,不都是中暑嗎?

下面這裡大約會先做個簡介讓我們可以區分中暑的乾,濕性.

體温升高,全身通紅,頭痛想吐的症狀出現時,就是乾性中暑的反應,

    乾性中暑的主因是身體排汗迅速,造成熱氣滯塞,通常以老年人,小孩,

    身體較弱女性或糖尿病人最常見.

濕性中暑也就是熱衰竭,會出現皮膚濕冷,虛脫,水腳冰冷等症狀,

    主因為日曬高温下,身體水分大量流失所致,比如大量出汗,卻未補充足夠水分等,

    此時中暑者的血壓偏低需要讓其血壓穩定,保持清醒.

 --乾,濕性中暑快散3招:

  乾性中暑:   

                    1.鬆開衣服,將乾毛巾包裏身體.

                    2.潑灑冷水用刺激性太強的冰水.

                    3.移入室內,保持體温在38度.

濕性中暑:

                   1.移入室內或陰涼空間,以頭低腳高的方式躺下.

                   2.補充運動飲料或含塩分的飲品.

                   3.注意!熱衰竭者體較低,嚴禁  喝冰水.

5個消暑錯誤迷思大解碼:

       1.喝冰水,含喝含糖冷飲代替白開水?

             正解:想要消暑,薏仁,紅豆,綠豆,冬瓜蛤蜊薑片湯,四神湯都是好的選擇.

                         至於號稱消暑解熱的涼茶,青草茶,喝多容易腹瀉,只能在天氣熱,大量流汗時喝一些.

                   2. 流汗時熱,直接沖冷水澡? 

              正解:千萬不能在身體發熱冒汗時就直接沖冷水,

                           應該先把身上的汗擦乾,按摩全身,讓毛細孔稍收縮之後,

                           再用冷水慢慢潑在身上,等到適應水温後才能開始洗冷水澡.

                    3.大熱天打赤膊穿,少少最涼快?

              正解:建議穿著適當遮蔽並排汗透氣的衣物,覺得很熱時,

                          可以用冷水輕輕拍在手腕內側以降低體温,

                          或是用濕毛巾擦拭身體降温.

                 4. 洗完頭髮讓它自然乾或用電風扇吹?  

        正解:洗完澡後應用温熱的風把頭皮吹乾,否則頭吹風受寒會感到不適.

                  5.睡地板比睡床涼快?

        正解: 建議睡在離地面至少30公分的床上,以避免地面的濕氣,   

                           如果很熱,可以在床上鋪涼席即可.  

       解暑最佳小秘方:

             {刮痧}有助於解決暑熱引起的食慾不振,

             位置從胸骨,頸部,肩膀或脊椎 ,直至皮下出現青紫瘀斑的刮痧法,

             注意不要太大力而刮破皮.

      刮痧真的對中暑超有效的,大約在七月初整理抽油煙機時,

      忽然感覺頭很痛,身體很不服舒,後來老公幫我刮完痧之後人就比較好點了.

     還有一種祖傳秘方,也是老公弄給我喝的,那就是用自來水(未煮的水)

    加點黑糖及太白粉攪拌勻後再喝,這效果也不錯.

  資料來源:康是美藥師